겨울철 건강, 질병을 이기는 작은 습관과 실천! 올 겨울 날씨는 작년보다 조금 늦어졌습니다. 매년 SAT 시험 때 수험생들이 롱패딩을 입고 시험장에 왔다는 것을 언론에서 볼 수 있지만 여전히 가벼운 옷차림을 하고 있는 것을 봅니다. 우리 몸의 호흡기는 해로운 세균이나 공기가 몸 안으로 들어오는 것을 막는 역할을 하고, 가래 등을 분비하여 기침을 하게 하여 깨끗한 공기만 몸 안으로 들어가게 합니다. 기침을 할 때 “나 감기 걸렸나?”라고 생각할 수 있지만, 때때로 이러한 반응은 정상적인 반응일 수 있습니다. 또한 추운 날씨의 영향으로 혈관이 수축되어 뇌졸중 및 심혈관 관련 질환의 위험이 높아질 수 있어 각별한 주의가 필요하다. 겨울철 질병 극복을 위한 작은 습관과 실천법은 무엇일까요?규칙적인 실내 환기 추운 날씨로 인해 실외 활동보다 실내 활동이 많아지고, 밀폐된 공간에서 감기를 일으키는 온갖 먼지, 공해물질, 바이러스는 실내에 있습니다. 공기. 함유되어 있어 호흡기 관련 질환을 일으킬 수 있습니다. 적어도 1~2시간마다 신선한 공기를 마실 수 있도록 공기를 환기시켜 실내 환경을 조성하는 것이 필요하다. 충분한 수분섭취 겨울철 난방은 실내를 건조시키는 역할을 합니다. 따라서 기관지 점막이 마르면 바이러스로부터 우리 몸을 보호하는 면역력이 떨어져 호흡기 관련 질환으로 이어진다. 수분이 부족하지 않도록 몸에 신경을 써야 하며, 매일 1.5리터 이상의 충분한 물을 섭취하는 것이 필요하다. 규칙적인 운동 겨울철 추위 때문에 실내 생활만 하게 되면 몸의 면역력이 많이 떨어지게 됩니다. 이로 인해 각종 질병에 노출될 확률이 높아지기 때문에 신체 활동 및 활동과 함께 자신만의 일상 생활 수칙을 만들어가는 것이 가장 좋습니다. 반면 겨울철 야외활동 시 땀을 많이 흘리면 저체온증에 걸릴 수 있고, 적절한 준비 없이 무리한 운동을 하면 부상과 관절질환이 생길 수 있다. 이처럼 추운 날씨는 우리 몸의 긴장과 긴장이 크게 증가하는 계절입니다. 겨울철 건강은 위에서 언급한 생활 습관을 유지함으로써 충분히 예방할 수 있습니다.경기도 안산시 단원구 보화로 50 안산21세기병원