연꽃 종자 옥에 대해 들어 보셨습니까? 연자옥은 연꽃의 열매로 연꽃의 씨라고 불리며 연꽃씨, 연꽃잎, 연꽃씨, 연꽃 등 이름이 많다. 조선시대부터 약효가 매우 좋아 왕의 약재로 쓰였다고 한다. 동양의학에서는 비장과 위장의 기능을 돕는 약재로 사용했다고 한다. 짙은 회색 또는 짙은 갈색의 타원형 실을 쪼개어 겉껍질을 벗겨 먹는다. 탄수화물, 단백질, 무기질, 지방, 칼슘 등을 함유하고 있으며 독성이 없고 맛은 밤과 비슷하지만 달고 떫은 맛이 난다. 이제 연자육의 효능에 대해 알아보겠습니다. <莲子育的功效> 1. 혈관 건강에 도움을 줍니다. 연육에 풍부한 필수 아미노산인 세린은 혈관의 유해한 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈전 형성을 억제해 혈액순환에 탁월한 효과가 있다고 한다. 또한 세린은 혈관에 중성지방이 축적되는 것을 억제하는 효능이 탁월하여 동맥경화, 심근경색 등의 심혈관계 질환 예방에도 효과가 있다고 한다. 2. 다이어트에 도움이 된다 연씨에는 미네랄, 비타민, 오메가지방산, 저항성전분 등의 영양소가 풍부하여 체내 탄수화물의 흡수를 줄이고 체내 지방축적을 억제하는데 도움을 준다. 또한 연고기를 먹으면 오랫동안 포만감을 느낄 수 있고 식욕억제에 도움이 되며 체내 독소 배출에 도움을 주어 체중감량에도 도움이 된다고 한다. 3. 스트레스 해소에 도움이 됩니다. 연자육은 안면홍조, 화끈거림, 열감, 가슴 답답함 등의 상하한계 증상을 완화시킨다고 한다. 왕의 종자, 왕의 해독제, 왕의 회복약이라 불리는 이유는 연근의 효능이 있어 스트레스에 지친 조선의 왕에게 스트레스를 풀어주고 기력과 정신을 맑고 건강하게 해준다고 한다. 스트레스 해소에 효과가 있는 약이니 스트레스가 쌓이면 드셔보세요. 4. 변비를 개선한다. 연육에는 식이섬유가 많이 함유되어 있는데 식이섬유는 장운동을 활발하게 하여 장내 면역세포를 활성화시켜 변비를 예방 및 개선하고 각종 질병을 예방합니다. 얀. 5. 노화를 방지합니다. 연자육은 유해 활성산소 제거에 도움을 주는 항산화 성분을 함유하고 있어 피부노화와 모발 검어짐에 도움을 주고 피지 생성을 조절해 여드름 피부에도 효과적이다. 6. 당뇨병을 개선합니다. 연자육은 필수아미노산과 플라보노이드가 다량 함유되어 당뇨병 치료 및 예방에 효과가 있으며 혈당 강하에 도움을 준다고 합니다. 식이섬유 함량이 높아 소화 반응을 늦추어 인슐린 과다 분비를 막아 당뇨병에 매우 효과적이라고 한다. 7. 면역력을 강화합니다. 비타민 C가 풍부하고 항균 및 항염 작용이 뛰어납니다. 연고를 지속적으로 섭취하면 장내 유익균이 증가하고, 유해균이 제거되며, 각종 외부세균과 바이러스로부터 몸을 보호하고, 바이러스에 대한 신체의 저항력을 높여 면역력을 높이는 등 어떠한 도움도 받을 수 있다. 연꽃씨의 효능에 이어 연꽃씨를 먹는 방법에 대해 알아보겠습니다. < 莲子油的吃法 > 1. 연자유 차 물 2리터에 연꽃자유 10개와 연꽃자유 1개를 넣고 20분 정도 끓인 후 10분 정도 우려내 차로 마신다. 2. 연자육 밥 연자육. 안에 있는 연심은 쓴맛이 있어 연근밥을 만들 때 제거해야 한다. 밥을 지을 때 다진 연근을 넣어 밥을 함께 지을 수 있다. 마지막으로 연자육 먹는법과 연자육 부작용에 대해 알아보겠습니다. < Yeonjayuk Side Effects > 연자육은 심장에 부담을 줄 수 있으므로 생으로 먹으면 안된다고 합니다. 장 감기 및 치질 환자에게는 금기입니다. 그리고 산후조리를 하고 있는 엄마들은 부드러운 고기를 피해야 한다. 연자육의 효능과 섭취방법, 부작용에 대해 알아보세요. 감사합니다^^