■ 성공한 사람들은 죽어도 지키는 아침습관 5가지 ■ 안녕하세요 단희 선생님입니다. 우리 인간을 습관의 동물이라고 합니다. 어떤 사람은 이렇게 말합니다. 나의 미래는 내 습관의 합이다.
의식적으로 행동하기도 하지만 대부분 자신의 습관이 만들어낸 행동들이 모여 자신의 미래를 만들어냅니다.
아리스토텔레스가 이런 말을 했어요. 우리가 반복해서 하는 것 자체가 우리입니다.
탁월함은 행위가 아니라 습관이라는 것입니다. 그만큼 습관이 중요하다고 했어요. 그럼 어떤 습관을 들여야 할까요? 좋은 습관이 많이 있다고 생각합니다만, 저뿐만 아니라 많은 분들이 이른 아침 기상을 추천하고 있습니다.
타이탄의 도구의 책을 아세요?아주 좋은 책이지요많은 분들이 이 책을 읽고 있는데 이 책의 앞부분을 보면 성공한 사람들이 아침 식사를 만드는 5개의 의식 습관에 관한 내용이 나옵니다.그것에 대해서 좀 말씀 드리겠습니다.타이탄:아주 대성공한 사람들을 가리키는 말의 책의 일부분을 읽어 보겠습니다.수백명의 타이탄에 만날 때마다 나는 물어보았다.아침에 일어나면 무엇을 합니까?1번째, 잠자리 정리 2번째, 명상(10분~20분)3번째, 1개의 동작을 반복한다(의미 있는 동작)4번째 차를 마시고 5번째, 아침 일기를 쓰는 이 가운데 3개 이상을 해낸다면 우리의 인생은 크게 바뀐다는 것입니다.새벽에 일어나서 보면 너무 좋아요.단순히 좋다는 추상적인 것을 넘어 실제로 하고 보는 것은 새벽에 기상하면서 많은 효과를 느꼈다고 합니다.새벽 기상에 대한 7개의 효과를 쉽게 봅시다.첫째, 새벽은 누구에게도 방해 받지 않는 시간이다.둘째, 하루 중에서 에너지가 가장 많이 넘치는 시간이다.셋째, 몸과 마음의 건강의 최고이다.4번째, 내가 생각한 대로 자신의 삶을 이끌어 나갈 수 있다.다섯째, 한일이란 시간 동안, 양을 늘리는 질을 높일 수 있다.6번째, 자기 만족감이 크게 지는 긍정적으로 바뀌고 자존심도 커진다.일곱째, 창조력과 문제 해결력이 커진다.사람은 자존심의 크기만큼 성장한다고 하잖아요.6번째의 하나만으로도 새벽 기상이 우리의 인생에 충분한 가치가 있는 모양입니다.일을 하시는 분들, 사업을 하시는 분들은 새벽 기상이 매우 도움이 된다고 생각합니다.지금 내가 창작 활동을 많이 하잖아요?책도 쓰고, 유튜브도 하고 글도 쓰지 않나!!!…이 모두가 새벽에 나오고 있습니다.이것이 새벽의 기상에 7개의 효과입니다.지금 제가 운영하는 새벽 기상회가 있습니다.최근 2기의 참가자들이 끝났습니다.정말 많은 분들이 인생의 변화를 느꼈습니다
원래 100일 새벽 기상 챌린지를 했었는데 이번 3기 참가자분들부터는 66일로 변경했습니다.왜 66일로 바꿨을까요? 사람마다 습관의 종류에 따라 자신의 습관으로 만들어지는 기간이 조금씩 다릅니다. 평균적으로 매일 한다는 가정하에 66일 정도면 자신의 습관으로 만들 수 있습니다. 새벽에 일어나면 에너지도 많고 집중력도 커지고 누구에게도 방해받지 않고 자신의 시간을 확보하게 되잖아요.
그러면 이 소중한 새벽 시간에는 무엇을 하면 좋을까요? 참가자분들께서 질문을 많이 하셨습니다. 아까 타이탄들이 하는 5개의 아침 루틴이 있었습니다. 첫째, 잠자리정리 둘째, 명상(10분~20분) 셋째, 하나의 동작을 반복한다(의미있는 동작) 넷째, 차 마시기 다섯째, 아침에 일어나서 20분 내외로 모두 할 수 있는 일입니다.그 후에 나를 위해 새벽 시간을 어떻게 써야 할까요?
다른 대안이 없으면 크게 3개를 추천합니다.제일 운동, 두번째 독서, 셋째 작문의 건강만큼 소중한 건 없어요.특히 나도 50대 중반을 지나면서 저의 관심사 1위는 건강합니다.하지만 현대인은 짬을 내어 운동하기 힘들잖아요 새벽에 좀 더 일찍 일어나면 운동할 시간을 확보할 수 있습니다.그 다음에 독서, 새벽의 기상이 아니라 독서 혁명이라는 도전도 함께 진행하고 있습니다.상상도 못할 정도로 바쁜 대기업의 CEO들도 따로 시간을 내면서까지 독서를 한답니다~독서의 중요성에 대한 내용은 추후에 게재합니다.3번째는 글쓰기, 독서만 해도 내 인생이 바뀌지 않습니다.그러나 쓰기와는 출력 활동에서 자신의 인생을 크게 바꿀 수 있습니다.이 3개를 통해서 평생 은퇴의 없는 풍족한 현역에서 살아가는 법이 있거든요.이 방법에 대해서는 다음에 알려지만 먼저 새벽에 일어나서 무엇을 해야 할지 모르겠는 경우는 운동, 독서, 글쓰기를 추천합니다.
새벽 시간은 낮보다 집중력이 10배 이상 높아집니다. 새벽에 기상하면 당연히 좋은건 알지만 자꾸 미루잖아요 다음에하다,나중에하다,안한다이런말이에요. 그러니까 꼭 해주세요.나의 성장과 성공을 위해 더 이상 미루지 마세요.
지금 바로 참여해보세요 아래 링크를 클릭하여 신청할 수 있으며, 저와 함께 66일간 새벽 기상하면 7개의 선물을 드립니다.꼭 도전해주세요.
신청하러 가다 ↓ ↓ https://bit.ly/3Cy6QFU
조조 기상 3기[모집 중] – 내 인생을 바꾸는 새벽 기상 66일 프로젝트! 단희 선생님과 함께하는 새벽 기상 66일 프로젝트, 여러분은 단 하나의 습관을 만들고 싶다면 어떤 습관을 만들고 싶으세요? 제게 이 질문을 드리자면 저는 새벽 기상입니다.bit.ly
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